Открыто

Hand stand base (тренировки по стойкам) [тариф Самостоятельный] [Дарина Егорова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 15 май 2024 в 19:36.

Цена: 40500р.-90%
Взнос: 4044р.

Основной список: 11 участников

  1. 15 май 2024 в 19:36
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Hand stand base (тренировки по стойкам) [тариф Самостоятельный] [Дарина Егорова]

    2024-05-15_232753.png

    Что дают тренировки по стойкам:
    01. по-настоящему сильное и функционально подвижное тело
    02. крепкие руки и спину, функциональный кор и красиво прокаченные ноги
    03. расширение границ возможностей как для тела, так и для ума
    04. уверенность и позитивный образ себя за счет обретения редкого навыка

    Программа:
    Раздел 1. Отстройка
    1. Лекция: базовая отстройка стойки на руках
    2. Tuck handstand
    3. Straddle handstand
    4. Straight (full) handstand
    5. Сход со стойки на руках
    6. Прыжки в стойку на руках
    7. Жим в стойку на руках
    8. Мексиканка и hollowback handstand

    Раздел 2. Подкачка
    1. Базовая сила для стойки на руках
    2. Знакомство с компрессией
    3. Углы
    4. Скольжение
    5. Работа у стены
    6. Работа у стены (продолжение)
    7. Жим в стойку на руках
    8. Продвинутый уровень. Стабильные плечи

    Подход в тренировках:
    Развитие активной гибкости для повышения комфорта в стойке и снижения риска травм
    Регулярная работа в направлении силовых жимов в стойку для повышение контроля
    Отстройка точных и эффективных гимнастических форм стойки на руках

    Это идеальный курс для тех, кто хотел бы начать работать над стойками с нуля.
    Однако стоит понимать, что существуют минимальные навыки, с которыми вы будете чувствовать себя уверенно на этом курсе:
    -умение отжиматься;
    -возможность стоять в планке на прямых руках от минуты и больше;
    -возможность дотянуться руками до пола в наклоне стоя;
    -умение вставать в мостик с пола.
    Если вы уже стоите на руках, но не уверены в техничности выполнений вами стойки и давно не видите прогресса и возможности свободно двигаться в стойках, а также не прогрессируете в силовых входах в стойку- то этот курс вам подходит и сделает вашу стойку стабильнее.
    Если ваша цель-стойка на одной руке, то этот курс вам не подходит.

    Тариф: Самостоятельный
    Доступ к курсу на 1 год для самостоятельного прохождения уроков
    Стоимость: £350 ~40500 руб.
    Скрытая ссылка
     
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Kuralenka
      Kuralenka участвует.
      18 май 2024 в 22:42
    2. ssokkoll
      ssokkoll участвует.
      18 май 2024 в 07:20
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      18 май 2024 в 07:20
    4. Роусич
      Роусич участвует.
      17 май 2024 в 11:11